Видео с ютуба Paula Lay Yoga

День 25. Йога-нидра для ясности ума и спокойствия | 30-дневный челлендж «Освети меня» 2026

ДЕНЬ 17 Восстановительная йога для шеи и плеч | 30-дневный челлендж «Освети меня» 2026

День 13. Расслабление с помощью йоги для верхней части тела | 30-дневный челлендж «Освети» 2026

ДЕНЬ 11. Успокоение и снятие усталости: инь-йога | 30-дневный челлендж «Освещение» 2026

ДЕНЬ 10. Восстановительный поток выдоха | 30-дневный челлендж «Освети меня» 2026

ДЕНЬ 9. Расслабьтесь и активируйте поток йоги | 30-дневный челлендж «Освети меня» 2026

ДЕНЬ 6. Успокаивающая соматическая йога с пранаямой | 30-дневный челлендж «Освещение 2026»

ДЕНЬ 5 Фирменный стиль | 30-дневный челлендж «Освети» 2026

ДЕНЬ 4 Легкость внутри инь и медитация | 30-дневный челлендж «Освещение» 2026

ДЕНЬ 3 Позвольте потоку течь медленно | Осветите 30-дневный челлендж 2026

День 2. Потоки земли и грунта | 30-дневный челлендж «Освети» 2026

ДЕНЬ 1. Расслабьтесь и примите мягкую тренировку для всего тела | 30-дневный челлендж «Озарение» ...

Восстановление пояснично-подвздошной мышцы и таза | Облегчение боли в пояснице | Мягкая йога | 25...

Feel good full body morning flow | 15min | ease aches & pains

Illuminate 30-day yoga challenge | Starts 1st January 2026

Восстановление осанки шеи и плеч | 10 мин | сидячая практика

Отпустите всё: лёгкая йога для всего тела | утренняя йога | 30 мин

Feel alive sunrise gentle morning yoga flow | 25min | full body practice

40-минутная терапевтическая Инь-йога для снятия перегрузки | успокоение и умиротворение | фокус н...

Balance & stretch gentle yoga flow | 30min | whole body practice

20-минутная йога для восстановления подвижности | бёдра и ягодицы | день отдыха

45min Full body Yin yoga | open, release & restore | hips & spine

Full body free your shoulders yoga flow | 25min

Full body sleepy morning flow | 40 min | gentle yoga

10min Energy boost yoga routine | refresh whole body